8/23(火曜日）

東京成徳大学高校サッカー部
(1年生)14:00～15:30

先ずは筋力学講座で頭の訓練～～

筋力学講座


・記録をつけることの必要性
・絶対筋力と相対筋力
・筋線維
・筋収縮


さあ後半は実践講座ぜよ～～
やるぜよ❗

実践講座
15:30～18:30

・リポーズエクササイズ





・スクワット


・ベンチプレス


・スポッターの正しいやり方




筋トレもサッカーぜよ❗


筋トレ嫌いな者は去れ❗
サッカー部から退け❗
今からでも監督に退部届けを提出せー❗


一挙手一投足に魂注げ❗
気軽にバーベル握って適当な気持ちでルーティンからセットに入りバーベルをあげてんじゃね～❗
たこー❗


おっら～！！
怒りのパンプアップ！！






サイドチェスト！！



バックダブルバイセップス！！


あまりにも出来が悪く説教三昧


18:00前には終わり飲み会に間に合う予定だったのにー❗


柏のホームタウンで筋肉飲み会

幹事が遅くなり申し訳ございません



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-08-24 Wed