2016年08月24日
ワークアウトもサッカーだと言っとるだろ!!
ブログ
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東京成徳大学高校サッカー部
(1年生)14:00~15:30
先ずは筋力学講座で頭の訓練~~
![むむっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c18.gif)
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
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・記録をつけることの必要性
・絶対筋力と相対筋力
・筋線維
・筋収縮
さあ後半は実践講座ぜよ~~
![パンチ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_12.gif)
やるぜよ❗
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
15:30~18:30
・リポーズエクササイズ
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・スクワット
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・ベンチプレス
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筋トレもサッカーぜよ❗
![グー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_13.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/14088490_577499795786398_4193876420272881039_n.jpg)
筋トレ嫌いな者は去れ❗
サッカー部から退け❗
今からでも監督に退部届けを提出せー❗
![グー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_13.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/14054147_969120869880780_4423999322652148704_n.jpg)
一挙手一投足に魂注げ❗
気軽にバーベル握って適当な気持ちでルーティンからセットに入りバーベルをあげてんじゃね~❗
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
たこー❗
おっら~!!
怒りのパンプアップ!!
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サイドチェスト!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/14067770_969120879880779_2122276557685240972_o.jpg)
バックダブルバイセップス!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/14124946_969121119880755_1234947032321692066_o.jpg)
あまりにも出来が悪く説教三昧
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
18:00前には終わり飲み会
![ビール](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/drink_01.gif)
![しくしく](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c08.gif)
柏のホームタウンで筋肉飲み会
![ビール](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/drink_01.gif)
幹事が遅くなり申し訳ございません
![きゅー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c07.gif)
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塵も積もれば肉となる
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
| アスリート養成 | 2016-08-24 Wed
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