7/19(月曜日)

遠野高校サッカー部

2.3年生
09:00～13:00

○光電管測定器による50、30㍍ダッシュ測定




先ずは全体で体幹の柔軟性、連動性をアップさせるリポーズエクササイズ。
しっかりと体が緩んできた状態で50,30㍍ダッシュ











○サイクルトレーニング実施









１年生
日頃のワークアウト不足に喝!!
2、3年生は筋トレに対する意識はかなり高まって来ており、自主性も出てFacebookでも質問も多くとても良いのですが、１年生はまだまだ～❗
早く目を覚ませ❗

○ビッグスリー
不甲斐ないワークアウト状況にいてもたってもいられない❗

俺の試技を見せたる❗

ベンチプレスをやって見せてやりました。


ベンチプレスとはこうやるんじゃー❗わかったかー❗
これぞ魂のこもったワークアウトなんじゃ❗
筋肉を愛せよ❗



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-07-19 Tue