2016年07月19日
目を覚ませ1年生!!
ブログ
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遠野高校サッカー部
![太陽](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_01.gif)
09:00~13:00
○光電管測定器による50、30㍍ダッシュ測定
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先ずは全体で体幹の柔軟性、連動性をアップさせるリポーズエクササイズ。
しっかりと体が緩んできた状態で50,30㍍ダッシュ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/13770475_561908204012224_5184021372103678915_n.jpg)
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![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/13716238_561908080678903_3198366256543304435_n.jpg)
○サイクルトレーニング実施
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![初心者](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_10.gif)
日頃のワークアウト不足に喝!!
2、3年生は筋トレに対する意識はかなり高まって来ており、自主性も出てFacebookでも質問も多くとても良いのですが、1年生はまだまだ~❗
早く目を覚ませ❗
○ビッグスリー
不甲斐ないワークアウト状況にいてもたってもいられない❗
俺の試技を見せたる❗
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ベンチプレスをやって見せてやりました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/13775869_944672052325662_7764917595008160838_n.jpg)
ベンチプレスとはこうやるんじゃー❗わかったかー❗
これぞ魂のこもったワークアウトなんじゃ❗
筋肉を愛せよ❗
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/13716253_944672028992331_6561731245559357220_n.jpg)
塵も積もれば肉となる
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
| アスリート養成 | 2016-07-19 Tue
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