7/4(月曜日)

東海大高輪台高校野球部（２・３年生）
１６：００～２１：００

本日3年生は最後のセミナーです。
最終会のセミナーとして何をテーマに彼等に話をすればよいか？
また御チームの生徒の意識が凄く高いからこそ何をテーマとすれば良いのか悩みました（嬉しい悩み）。
今後、卒業してからも筋肉とは生涯付き合うことだし、これから自立して筋トレのプログラムを組めるようにしてあげたいという思いから筋力学講座は以下の2つのテーマに決めました。


筋力学講座
1、筋肥大の為の２大ストレスとは



2、トレーニング計画（ピリオダイゼーション）今日の講座はどちらかというと選手よりは指導者用の内容であり一番指導者に知ってほしいことです。選手はトレーニング計画を作ることはできません。チームを動かす統率者が選手のトレーニング環境を作るわけですので、選手がいくら理解してもそれを実践できるかはチームの統率者次第だからです。しかし、彼等選手が本来のトレーニングのことを知ることで指導者的立場になった時にはこの学びが生きることでしょう
その礎となれば筋肉サイコーです。（俺の夢ぜよ～～野望ロマン）



実践講座
・脱力トレーニングリポーズエクササイズ








・サイクルトレーニング５週目
最後のセミナーに相応しく全員がサイクルトレーニングをクリアー❗
素晴らしい❗


ピーキングを全員がうまく作ることは、日頃からコンディショニングのことをしっかりと考えながらトレーニング計画を練ってきた証拠です。いきあたりばったりの無計画さからはピーキングを作ることは不可能です。
甲子園予選を目の前に控え、今までで一番筋力が強い状態で最後のトレーニングを終えることこそ最良の準備と言えます。この理想の状態に持ってこれた選手達は素晴らしいです。



悔いはなしやるべきことは全てやった後は試合当日までしっかりとコンディショニングを整え気力体力を整えて闘うのみだ❗



甲子園初出場期待してるぞ❗
東海大高輪台高校野球部サイコー



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-07-05 Tue