2016年07月03日

リポーズ

ブログ

7/3(土曜日）

佐野日大高校サッカー部

2年生
13:30～15:30

リポーズ
リポーズとは脱力エクササイズです。
ストレッチが体を柔らかくするという常識が今変わりつつあります。
ストレッチはやり方を間違えると逆に体を固くしてしまいます。
筋肉は無理やり伸ばされることで、伸ばされまいと筋肉が反発（緊張）致します。
これは体を守る防衛機構です。
柔らかくするには筋肉を緩めることが大前提ですので、強制的に筋肉を伸ばすことは筋肉を逆に緊張させること、すなわちストレッチでは体は柔らかくはなりません。
そこで体を緩めるには筋肉を「脱力」させることです。
この脱力させるエクササイズがリポーズなのです。