2016年06月22日
はじかしお~
ブログ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4613.jpg)
千葉経済大学附属高校野球部(2年生)
16:00〜17:15
本日は雨のため学校の校舎内でセミナーを開催させていただきました。
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
・体幹とは
・体幹の役割
・体幹筋群
・体幹とインナーマッスル
・体幹トレーニングの狙い
・体幹主働(コアインパクト)
深層筋はインナーマッスルで表層筋はアウターマッスルと言われておりちょっと概念があいまい。インナーマッスルと言われている棘下筋は表層にあるので・・・と言うことでスタビリティーマッスル「安定させる筋肉」とモビリティーマッスル「動かす筋肉」という区分けで説明させていただきました~
![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4597-300x185.jpg)
てへっ
![てへっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c13.gif)
このようにガリボリオ状態だからこそはっきりと棘下筋が解りやすいのです。
ガリボリオ、骨皮筋衛門が役に立った~ガリボリオーサイコー❗
骨皮筋衛門サイコー❗筋肉サイコー
さあ盛り上がってテンションが上がって来たところで筋肉をいじりまくりましょう❗
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
・正しくたつ
・コア6エクササイズ
2名1組トレーニーとトレーナーに役割を決めてお互いの精度を上げる。
・I字スクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4601.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4602.jpg)
正しく立つからのスクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4603.jpg)
・フルスクワット
・プッシュアップ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4611.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4613.jpg)
短時間であっという間のセミナーでした~
塵も積もれば肉となる
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
| アスリート養成 | 2016-06-22 Wed
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月