2016年06月21日
悔い・・・
ブログ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4549.jpg)
千葉経済大学附属高校野球部(3年生)
16:30~19:00
甲子園予選の組み合わせも決まり選手もかなり気合いの入っているところでしょう・・・と思いきや
![花](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/flour_02.gif)
・4/11ベンチプレス100㎏
・5/11クイックリフト100㎏
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4539.jpg)
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
シーズン真っ只中となりどのような計画でワークアウトを行っているのかが気になるところです。
A君に当てワークアウト計画を発表してもらうことに
では先週のワークアウト計画を教えてください。
先週はやっていません。
喝❗
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
こっらー❗なんじゃと~❗3年生にもなってこれか~❗情けない❗
入部してきた当初からワークアウトも野球の練習だとず~っと言いつづけてきたのに~❗
(怒)を通り越して、戦意喪失状態
![きゅー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c07.gif)
彼だけのはずがない❗
![ぷん](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c15.gif)
3年生全員に確認したところ、計画的にワークアウトをやっていたのはたったの2名
裏切られたようでもうおうちに帰りてー❗
多くの選手がベンチプレスのみを週1回というワークアウト計画。スクワット、デッドリフトから逃げるんじゃね~❗おまえら苦楽でエクササイズを選定すんじゃね~❗何をすればこれから先、自分が成功するのかをちゃんと計算してワークアウト計画を立てるんじゃ❗たこ~❗
しぶしぶ今日の本題へと
・体幹とは
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4542.jpg)
・体幹の役割
・体幹筋群
・体幹とインナーマッスル
・体幹トレーニングの狙い
・体幹主働(コアインパクト)
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
・体幹連動性エクササイズ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4546.jpg)
日頃からワークアウトを行っていない者に対して、今日スクワット、デッドリフトなんかやらしても意味がない❗即効性の高い柔軟性、連動性を作る軸をつくるエクササイズを徹底する。これらのエクササイズも彼らが継続的にやってくれれば価値あるものになるのですが・・・あまり期待しないことにします。期待するとまた次のショックがでかくなりますので
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_4549.jpg)
3年生は本日が最後の講習会となりました。悔いの残る内容に残念です。
最後に餞の言葉などかける余地もなく終えました。
愛が強いがゆえの行動❗
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
塵も積もれば肉となるのにのう
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
![グー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_13.gif)
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
| アスリート養成 | 2016-06-21 Tue
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月