6/20（月曜日）

東海大高輪台高校野球部（２・３年生）
16:00〜20:00

筋力学講座

前回の講座でサイクルトレーニングについて解説しそれを正しく行えているかをA君を代表として例題としてみんなでお勉強

順調にサイクルトレーニング2週目を終えたとのことです。

週の前半の月、火、水曜日にワークアウトを実施。月曜日は野球の練習が休みでこの日にベンチプレス、火曜日にスクワット、水曜日にデッドリフトと週の後半のゲームでしっかりとコンディショニングが整うことを考えられてる計画です。
意識の高さに安心～～うれぴ～❗
火、水曜日のバッティングの待ち時間を利用してスクワット、デッドリフトを行いました。

・体幹とは

・体幹の役割

・体幹筋群

・体幹とインナーマッスル

・体幹トレーニングの狙い

・体幹主働（コアインパクト）



実践講座

体幹連動エクササイズ







サイクルトレーニング3週目

3週目になるとそろそろ重い重量になっていきますので、精神を集中させてきちっと決めて行きましょう❗



いつもながら貴チームのワークアウトは元気よく、チームワークが良いこの雰囲気なら絶対にトレーニーは気合いが入り、



いつもよりも出力が発揮できるであろう❗


全てのターゲットファミリー（弊社サポートチーム）の目指すところです。


このようなチームにこそ甲子園に出場して欲しい～～


心から応援したくなるチームです。


サイクルトレーニング3週目全員順調にクリアー❗



これから先のサイクルは今まで以上にコンディショニングの事をしっかり考えてやらなければなりません。
トレーニング計画の全体像を眺めて何時どのタイミングでどの種目を行うのかを考えてしっかりとピークを作って行きましょう❗

だいぶん安定性、連動性が出てきたぞ❗
夏の甲子園予選の組み合わせも決まって選手も気合い十分❗
覇気のあるムード!!
高輪台はいつも教えてて楽しいのう

筋肉をを緊張させてた後は脱力トレーニング



東海大高輪台サイコー!!

筋肉サイコー!!





塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-06-20 Mon