6/16（木曜日）

東海大甲府高校野球部（Aチーム）
16：30～20：00

筋力学講座

生徒に日頃のワークアウト状況を確認してみるとやはり・・・
やっぱりのう❗
はじめから覚悟してましたので冷静に対処～❗
怒るだけ損じゃい❗
選手に確認したところワークアウトを計画的に行ってる選手は一人もいない❗
貴チームに限らずこれが我が国内のスポーツ界の現状、レベルの低さです。
私がサポートしておりながらもこれです。
情けなきかな・・・（涙）

怒っても仕方ない❗切り換え切り換え～❗諦めも肝心

もう甲子園予選まで日もありませんので即効性の高いエクササイズをやることに致しました。

筋肉をつけるには時間と労力が必要です。
しかし、筋肉をつけ筋力アップさせることの伸び白は体力要素の中で最も高いのです。なのに・・・あ～もったいない
もう今更右往左往しても仕方ありません。
身体の連動性を作るエクササイズを主体とするほうが得策です。




実践講座

ということで本日は身体を脱力させる為のエクササイズをメインに行いました。

各種体幹連動エクササイズ紹介


そして軸を作り脱力&柔軟性を高めるリポーズ

ワードは安定


土踏まずの安定＝脳の安定



軸がそろうとは脳を安定させることなり
脳が安定することで身体が安定して、無駄な力が抜けて、柔軟性、連動性、出力が向上！！

この安定させるエクササイズを毎日行うことで、自身の持つ筋肉のポテンシャルを遺憾なく発揮できるようになるはずじゃ！！


地味なエクササイズだけど毎日継続せよ！！


下半身はここんところ練習でタイヤ引き（なんでこんな時期に・・・？）で疲労感が強いためベンチプレスを主体として実施



スクワットは精度を上げることを目的としたライトウエイトで実施！！





こうなったら生徒と一緒にトレーニングじゃ
悔しさを自身のワークアウトで発散じゃい！！
どんなもんじゃ～！！と生徒に迫力ある魂の試技を見せつけてやりました。
「すげー❗」と称賛のあめられ～


高校生の前だけではこんながりぼりおの下級生ビルダーのレベルでも喜んでいただけるんです～～
筋肉サイコー！！


才能豊かな選手が多いのに彼らを十分に伸ばしてやることができなかったことが悔いとして残ります。

甲子園予選まであと少し・・・


頑張れ東海大甲府野球部




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-06-16 Thu