6/11（土曜日）

佐野日大高校サッカー部
１０：３０～１５：００

Ｃチーム
１０：３０～
実践講座


選手のワークアウトを見ているとどう言う訳か集中力がない・・・
選手に聞いたところ練習試合の後だということなのです。
よって今日は軽めの重量でしっかりと正しいフォームを作れることを意識させて行わせることに。
ビッグスリーエクササイズを実践するに当たり全てに共通する足底部位の水平垂直の意識、踏み圧を徹底させる。

セミナー終了後２名の３年生がベンチプレスを１００㎏上げてくれました。




１年生
１２：３０～
筋力学講座

安定とは
出力発揮には脳を安定させること

脳が最も大切にしていること
それは「脳を安定させること」なのです。

「脳が良い状態で働くためには土踏まずを安定させる」

足裏の刺激により脳への刺激が加わる
足裏からの正しい刺激があるからこそ、脳から身体へと正しい情報が伝わる


足裏が安定していないことで起きる現象
・本来のパワーを発揮できない
・肉体的な疲れや凝りを引き起こす
・精神的疲労を引き起こす

「出力・速度・柔軟性・安定性・持続性など身体能力のすべてに土踏まずが影響する」



実践講座

スクワット



少しづつではあるが精度が高まってきております。



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-06-13 Mon