2016年06月02日

塵が積もったどー！！

ブログ

6/2(木曜日）

佐野日大サッカー部（1年生）
16：00～19：00

実践講座

正しい脱力

しっかりと体を脱力させるためのエクササイズを実施

脱力が出て出力、安定、連動性が出てきた段階でスクワット開始。

正しく椅子に座って立つことがスクワットなのじゃ！！

まだ1年生は筋トレを導入して約1か月とちょいなので、軽い重量で正しいスクワットを行うことが目的です。

安定したフォームで10回できない限りバーベルの重さは上げることべからず！！

どうしてもチームメイトがやってる重さと同じでやったり、またライバル心に火がついて出来もしないのに重いものでやったりとかはしないこと。

この時期は、とにかく正しいフォームを身につけることが先決です。

人は人、自分は自分マイペースで行いましょう。

たとえ今弱くともレースはまだ始まったばかり、将来的に伸びればいいだけだ！！

3年先、いや5年先、10年先、数十年先先でライバルよりも成長できればよいのだ！！

今はそのための土台作りだ！！

今年の1年生は元気があっていいぞ！！

意識、やる気、元気サイコー！！

御チームのサポートをさせていただき今年で23年目ですが過去サイコーです。

こうなれば俄然私のやる気も最高潮！！

自身の持っている物すべてを出して教えたる！！

最後に本日見させてもらって、良い選手2名を指名してお手本スクワットの試技をしていただきました。