5月26日（木曜日）

佐野日大高校サッカー部（Ｂ、Ｃチーム）
１６：００～１９：３０

実践講座

本日のテーマ　ベンチプレス

Ｂ、Ｃチームは一昨日にスクデッドを行ったとのことで本日はベンチプレス。
Ｂ、Ｃチームは２分割トレーニングプログラムでしっかりと筋肉をつけることが目的です。

では４名１グループに分かれて開始せよ！！

しばらく言いたいことをぐっとこらえ戦況を見つめ、普段俺のいない時にどのようにしてトレーニングに取り組んでいるのか様子を伺うことに・・・。

昨日のＡチームもそうであったようにＢ、Ｃチームも同じで活気がないことに喝！！

もっと魂を込めてバーベルに立ち向い、スポッターを己の試技に振り向かせれる程のオーラがないとだめじゃ！！

スポッターがよそを向く、スポットしてくれない、応援してくれない、スポッター同士での雑談が始まるのは元を辿ればトレーニーの責任だ！！

己に振向かせる程のオーラがないとあかんのじゃ！！

仕切りなおして気合い入れて行け！！


強いグループを発見！！

これを見て一気に機嫌がよくなる筋肉伝道師

なんとこのグループは３人ともベンチプレスで８０㎏で５×５法に挑戦して、二人がクリアーするほどに強い！！



そのうち２人は足上げベンチプレス！！



足をつければ＋１０㎏はいけますので１００㎏はいけそうですね。



近いうちに佐野日大サッカー部から久々のターゲットレジェンドが誕生の予感です。

自慢のサイドチェスト！！
よっ！でかい～！！きれてる～！！



挑戦したい時はいつでも言ってくれー！！





塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-05-26 Thu