2016年05月08日
リベンジせよ!!
ブログ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_1046.jpg)
佐野日大高校サッカー部
10:30~17:30
昨日、関東大会栃木県予選大会の準決勝で真岡高校に0-1でまさかの敗退
![しくしく](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c08.gif)
ということで当初の予定は1年生のみの筋肉セミナーの予定でしたが、試合で負けたため午前中はAチームの指導となりました。
負けた時ほど最良の学びとなるはずです。
インターハイ予選の前で大きい学びが出来て返ってよかったのではないかと思います。
![ぶた](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/animal_12.gif)
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
ゲームの次の日で下半身が疲労ということで、本日はベンチプレスのみ!!
![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
リベンジ!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_1024.jpg)
インターハイは倍返しだ!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_1027.jpg)
いや3倍返し!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_1028.jpg)
![初心者](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_10.gif)
・リフティングベルト装着の意義
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_1032.jpg)
・バーベルスクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_1046.jpg)
・グループトレーニングについて
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_1038.jpg)
・スポッターの役割
![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
男ならフルスクワット!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_1051.jpg)
しばらく1か月間は身体の機能性を重視するため30~50㎏程度の軽い重量で実践。
先ずは慣れることからです。
スクワット動作はすべての運動動作の基本中の基本です。
全ての動作は先ず2本の脚で大地にしっかりと立ってから行います。
全ての始まりは正しいスクワットからです。
スクワットが正しく出来るようになるまで他のエクササイズは教えません。
スクワットが正しく行うことが出来れば他のエクササイズ動作もスムーズに習得できます。
スクワットはサイコーなファンクショナルトレーニングなのです。
スクワットサイコー!!
筋肉サイコー!!
佐野日大高校サッカー部1年生42名達の前でスクワットのお手本といいながらちゃっかりトレーニングさせていただきました~
写真クリックで
![下](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_35.gif)
![にぱっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c02.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/07/DSC_1005.jpg)
塵もともれば肉となる
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
| アスリート養成 | 2016-05-08 Sun
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