4/26(火曜日)

佐野日大高校サッカー部
16:00～20:00

吉水駅から徒歩４０分おいっちに～



実践講座

・前半(Bチーム)16:00～18:00
週２回用分割トレーニングプログラム



・後半(Aチーム)18:00～20:00
週１回用ビッグスリー90%1RM×2セット


今日は徹底して圧覚を意識して全てのエクササイズに臨むこと。

いつも正しく立つを行ってはいるのだが、ただ何も考えずにその動作を淡々とこなしてるだけで中身がない！！


今日の議題
「ワークアウト中はずーっと圧覚を捉える❗」

これだ❗

ゆけ～❗

○グループごとに別れてワークアウト開始

注意点
トレーニーのウォームアップセットのリズム＆フォームが雑である❗

スポッターの補助のやり方もあまい❗

重量が軽い時だからこそトレーニーもスポッターも多くの意識をもって臨まなければならない
軽いセットのうちにしっかりと修正をしてメインセットでは安全に確実に成功せねばならない❗
全てのセットは真剣勝負だ❗
セット毎に事故採点をし悪いところは修正をかけて次のセットで同じ過ちをおかさなようにする❗

総評
Aチームは関東大会栃木県予選の真っ最中とあってなのか、前回指導日と比較してかなりムードが良くなって来てるように感じました。


新人戦では優勝を逃しておりますのが、今大会ではリベンジを果たしてくれそうな予感がいたします




進化した佐野日大を見せてやれー❗


特に最近意識が高くなった男！！熊谷！！
この男の成長にも期待❗



筋肉サイコー



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-04-26 Tue