4/22(筋曜日)

東京成徳大学高校サッカー部
17:00～19:00

都内の仕事は近くで楽～


いつもは遠くへの出張が多く今日はあまりの近くに拍子抜け～
これなら常に良いコンディションで自身のワークアウトが出来るのにな～！
今は我慢



栄養補給せねば



プロテインスイーツをがぶっとな～




学校に到着～

良し始めるぞ！！

筋力学講座

5×5法サイクルの組み方解説





実践講座

全体でウォームアップとして体幹連動性エクササイズ数種目実施。


なんじゃーそのフォームは！！


体幹が機能してねえぞ！！

喝❗

毎回やらせてるのにも関わらずにこのフォームとは・・・
さては普段はやってねえのう❗
軸作りと連動性を作るエクササイズは単に体を温める為のものではないのだぞ❗
これもメインエクササイズだ❗
バーベルを握る時だけがメインエクササイズと思ってるから、いつまでたってもできんのじゃ❗
毎日継続せよ❗


グループトレーニング確認
代表者３名に前に出てきてもらいスポッターの役割が出来るか確認。
俺がスクワットやるからスポット頼むぞ❗
いち、にー、さん、
そこでわざと尻餅をついてみた❗
コラースポット遅いぞ❗
いつ何時でもスポットできなきゃならん❗
心に隙がありすぎだ❗
トレーニーはもちろんスポッターもウォームアップからメインセットまでの全てのセットで同じ意識で臨め❗全て真剣勝負だ❗
同じリズム、同じフォームで行うことはトレーニーのみならずスポッターも同じだ❗

では本日のプログラムを開始せよ❗











全体的に見てまだまだあまい❗
魂が入っとらん❗











あまりにもの不甲斐なさにセミナー終了後にひとりぽちみで怒りのスクワット❗
写真クリックで動画見れます。


監督と王子神谷駅近くの新しく出来たお店でミーテイング＆食事～
　　





塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-04-24 Sun