2016年04月07日

シーズン中のワークアウトの考え方

ブログ

4/7(木曜日)

東海大甲府高校野球部
14:00～19:30

筋力学講座

・筋力増大と筋肥大トレーニングの違い

・ピリオダイゼーション(期分け)

・競技能力とは❓

・パワーの要因とは

・疲労について

シーズン中は今まで以上にコンディショニングに気を使いながらワークアウトの計画を組む必要があります。
だからこそ運動理論をしっかりと学び、原理原則を踏まえた上で計画を寝る必要があります。
ただ、与えられたメニューをこなすだけではダメです。

毎回、週末のゲームにコンディションを整えて行く必要があります。
コンディションを整えながらワークアウトをうまく取り入れる術を身に付ける。まさにこのことこそシーズン中に会得するべき重要事項です。
ワークアウトをさぼれば筋力は落ちるばかり・・・。
また、やり過ぎるとゲームでパフォーマンスが発揮できない。
酷いとオーバーワークに陥り故障になもなりかねません。
シーズン時期のワークアウトは量を落として、効率よく筋力を向上させることです。
量から質のトレーニングに変えることです。

きくち～しっかり学ぶのじゃ！