3/18(筋曜日)

岩手高校サッカー部
14:00～18:00

筋力学講座
○神経とは
・神経伝達物質
・出力の要員
・オールアウトまで追い込む訳
・セット法の理論的考え方



○MAX早見表の見方と活用法
早見表を見ることでドーパミン、アドレナリンと言った脳内ホルモン分泌によりスイッチオン！！はやくバーベル握らせろ～❗ガルルルルー❗となるだろ⁉

ｼｰﾝ(-_-)⤵
まだ3ヶ月目だし仕方ない・・・。



実践講座

そろそろ筋トレ３か月目に突入なので、フォームも出来上がって来た頃だと思います。よって早見表を使いMAXを算出しよう❗
5RM測定を行います。

○ビッグスリー5RM測定
そこでベンチプレスで推定MAX80㎏の選手がー
うれぴー❗
僅か3カ月足らずでこれは強い❗
ポテンシャル高い❗
野崎コーチ曰く彼は確かに練習でも最近タックルの圧力を凄く感じると仰ってました。
このように一人でも強い選手が出ると、チームメイトも感化されて相乗効果として チーム全体が強くなっていく傾向になります。



今日も彼等のワークアウトシーンを拝見したところ、重量を上げることの楽しさを掴んできてる選手が増えてました。


この調子、この調子～～

これから本格的なボディービルメソッドに入る入り口に漸くたどりつきました。


セミナー終了後は食事をしながらスタッフと打ち合わせ

あわびサイコー！！筋肉サイコー！！
　　

やっぱり岩手は魚がうまい！！






塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-03-21 Mon