2/13(土曜日)

東海大甲府高校野球部
16:00～19:30

○メンバー以外のチーム～
16:00～18:30

ワークアウト前にホエイプロテインはあたりまえ～






筋力学講座
前回の復習として栄養学の基礎知識
・合成と分解
・2大ストレス
・リハビリトレーニング



実践講座

・デッドリフト



強くなったのう190㎏を挙上！！



みんながデッドリフトを行っている最中に2名の選手を呼びスクワットフォームを指導。

先程、全体でウォームアップ時のスクワットで2名の選手のフォームが気になって、個別にフォームを修正させてもらいました。
よし、これが正しいスクワットだからな❗今後このような関節の使い方、関節の動かす順序で行うようにな❗わかったな今、完璧だからな～次に来たときにまた、前の悪いフォームに戻ることのないように普段からしっかりと意識して行うのだぞー❗
バッティングフォームを修正する時と同じ意識でスクワットのフォーム作りをするとバッティングフォームよりかなり少ない労力で正しく出来るようになるからなー❗
出来るか出来ないかは運動神経系の問題ではなく意識の問題です。
筋トレも野球ぜよ❗

昨年はずっとエースナンバーをつけて来た菊地君、コンディション的に関節の動きが優れないとあって別メニューとして肩周辺の筋肉のエクササイズを指導。
・アップライトロウイング
・フロントレイズ
・リヤレイズ


入部当時は筋トレを嫌っていた菊地くんだったが、二番手松葉君の成長によりライバル心に日がついたのか？最近は積極的に質問もしたり、バーベル挙げるときに吼えたりと意識が高くなって来ております。
いいぞ～❗菊地～❗ガンガン筋トレしてうまれかわるのじゃー❗期待してるぞー❗

筋肉サイコー！！


○メンバー
18:30～19:30

筋力学講座

・三大栄養素
・プロテインサプリ

明日、メンバーは紅白戦のためワークアウトはなし。



鬼頭孝明キャプテン選抜甲子園の意気込みを語る
写真クリックで動画見れます。



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-02-13 Sat