2/7(日曜日)

盛岡ミルマエFC
10:30～12:30

先ずは先月に引き続きセナ君(2年生)に週間ワークアウトチェックをさせてもらっちゃいます。
彼は貴チームの中心選手であり、私も彼のポテンシャルには惚れておりなんとか成長させたいと言う期待から2度に渡り代表者としてみんなの前で発表させてもらいました。


内容
週間頻度は2回
火曜日
プッシュアップ RM✖3セット
ショルダープレス(チューブ) RM✖3セット
アップライトロウイング(チューブ)
RM✖3セット

木曜日
デッドリフト(PRT) RM✖3セット
プルロウイング(チューブ) RM✖3セット
アームカール(チューブ) RM✖3セット

どんな内容なのか後でやってもらいます❗

では全体でウォームアップ

修正ポイントをみんなの前で解説


体幹連動性を作るために
⏩各種体幹連動性エクササイズ⏩スクワット

ではセナ君前に出てきなさい❗
はいと元気よく返事
実はこれは彼にとって大きな成長なのです。
以前は消極的に後ろに逃げるタイプで嫌がってました。
それが今では積極的に前へ前へとアピールをガンガンして来るほどに成長してきました。うれぴー❗

ではみんなのモデルとしてプッシュアップ用意❗

スタート姿勢からきっちりと正しくできてます。


成長したのう❗嬉しいぜよー❗

しかもちゃんとオールアウトまで追い込む程に成長。

3セット実施してもらいました。



修正ポイントを2、3あげて、さあみんなセナに負けずにプッシュアップ始めるぞ❗

おいっちにー

んー全体的にだいぶん上達してきてる❗

時期的にグランドの状態も良くないために室内のトレーニングが増えてるせいもあってなのか・・・今日はいいぞー❗


おまえもサイコー！！



そのあとショルダープレス⏩アップライトロウイングも引き続きセナ君をモデルとして、正しいやり方と多く見られる悪い傾向を解説し、全員に行わせました。


今日は収穫のあった講習会に御機嫌サイコー

筋肉サイコー

来月も期待してるぞー❗

次のターゲットは君だ❗


講習会終了後に工藤ディレクターと昼食
ここ龍泉は盛岡の中では一番うまい冷麺であると思います。




父母総会(新年会)に参加させていただきました。



ご挨拶～恐縮です






いつも思うことですが、ミルマエFCの親御様とスタッフ一同の結束力は凄いです。強さの秘密はこれですね

父母会サイコー



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-02-09 Tue