2/6(土曜日)

科学技術学園高校日立野球部
13:00～19:00

体力測定
30m,50mダッシュ ・・・初速・加速スピートの測定


立幅跳 ・・・パワー(瞬発力)の測定


反復横跳 ・・・敏捷性の測定


ウエイトルームへ移動
⭕筋力測定
MAX測定をする場合のウォームアップの設定重量の決め方、進め方の法則を解説。

さあはじめましょう❗
しかし、人数とウエイト器具の量を考えるととても今日の講習会中に全員の測定をすることは難しい。
と言うことで一つのグループ5～6人で組ませて二グループに代表としてスクワットの測定をしてもらいました。



スクワット終了後にまた、デッドリフトを違う2班のグループに実施していただきました。

代表者の試技をチーム全員の前でやってもらいながら、修正すべきポイントを解説し勉強してもらいました。


チーム全体の意識が非常に高く、トレーニーのレベルも去ることながらスポッターのレベルも高いので教える側も気持ちいいもんです。このレベルでで今日がまだ2回目の指導とは恐れ入ります。
他のチームに見習っていただきたいです。たったの2回の指導でこのレベルまでもっていくことができるんだ❗要は選手一人一人のやる気次第なのだと言うことが確信できました。

講習会を終了～

|　筋力/体力・体組成測定　|　2016-02-08 Mon