1/29(金曜日)

岩手高校サッカー部
16:40～20:00

ターゲットシステム動画観覧



筋力学講座

・筋肉の種類

・筋収縮のタイプ

・エキセントリックの必要性



実践講座

・ビッグスリー(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)


・グループトレーニングについて

貴チームに対してはまだ2回目のセミナーですので、軽い重量で行わせトレーニーとスポッターが正しく出来るように入念に指導しました。

初心者の段階での軽い重量のトレーニングは達成感を得られることがなく退屈な時期でしょうが、これから先の高重量で行うための大事な時期です。


軽い重量でしっかりと正しいフォームを作りどんな重さでも崩れない安定したフォームで行うために。
今は辛抱❗来月は高重量に挑戦させるから❗それまでしっかりと暖めておくのじゃ❗



セミナー終了

野崎コーチと食事＆ミーティング
　　



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-01-31 Sun