1/28(木曜日)

佐野日大高校サッカー部
(B、Cチーム)
16:00～20:00

実践講座
・スクデッド
エクササイズを始める前の心の準備をせよ❗
本日のターゲットは5RM！！
自身の最大MAXを超えるには何㎏を5RM行えばクリア出来るのか早見表を見定めて行うのじゃ❗
今後もこれを癖付けてワークアウトを楽しいゲームにするのじゃ❗
MAX早見表を見るだけでワクワクしてくるだろう❗
俺はMAX早見表は飽きることなく何分でも見ることが出来るぞ～
新記録達成した己を妄想するのじゃよ～
妄想力が最高潮に達したらそのタイミングでエクササイズに取りかかる❗
これぞ心の準備、心のウォームアップじゃ～❗

MAX早見表を見ると大興奮して早くバーベルを握りたくなるだろ⁉

さあバーベルに飛びかかれ～

がるるるる～❗

おいっちに～おいっちに～


しばらく戦況を眺めることに

うーんスクワットに関してはかなり精度が上がって来ております。



しゃがみも十分に深く、踏み圧も抜けなく安定してきております。

しかし、スクワットも終盤に差し掛かる頃にほっとしたのか？
スポッター同士が雑談したり
白い歯を見せたりと集中力が欠ける選手がちらほら〜

スポッターのスポットのタイミングが狂ったりと、どんどん悪い普段の癖が露見して来てるではないか～❗

こらー全員集合❗

全員に喝喝喝

まだまだお前らの目標は見せ掛けであり心底から記録を求めてないことがはっきりわかったぞ❗

指導者が着いていなきゃトレーニングが出来ないなんてほんとに情けないチームだな

チーム一体となりトレーニングを進めよといつもいってるだろ

仮に俺がトレーニーの立場なら、スポッターにセット毎に声欠けるぞ❗
「5レップよろしくお願いします」
「3レップよろしくお願いします」
「目標8発以上やるからな～❗よろしくお願いいたします❗」このように元気よく声に出してエクササイズに取りかかるけどな❗大きな声に出してスポッターに知らせることで、スポッター側もよし❗俺らにスポットはまかせとけ❗新記録を絶対に達成してほしいと自然に応援したくなるはずだ～❗

個のレベルを上げることがチームのレベルを上げ、チームのレベルを上げることが個のレベルを上げることになる。



私の理想とするチームワークアウトの形にはまだまだなようです。理想通りに必ずやして見せます❗






塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-01-28 Thu