1/24(日曜日)

東海大望洋高校野球部
9:00～17:30

筋力学徒講座


・軸について
・正しい姿勢とは



実践講座
・体幹連動エクササイズ
・ビッグスリーエクササイズ


日頃のワークアウトのムードを知るために先ずはグッとこらえ暫く戦況を見つめることに～・・・





選手に修正すべき点を多く発見。
言いたいことがたくさんありましたので、メモにカキカキ～全員のが1セット目終わったところで集合❗


・サポートの修正ポイントから
トレーニーのスポットがいつでも出来るように心と体の準備をしておくこと❗その為にはどこのポジションに位置するべきなのか？いつでもすぐさまスポット出来る位置に着くことです。
そしてイレギュラーな場面でも直ぐに体が柔らかく動かせるように準備することです。
酷い者になると雑談したり、よそ見したりと緊張感なくサポートについていたりしているではないか❗
例えウォームアップの軽い重量でのセットであれ高重量のメインセットと同じ意識の元で行うことです。



・トレーニーの修正ポイント
ラックアウトの姿勢が不十分、不十分とは即ちラックアウトの踏み圧が安定していないということです。
ラックアウトの姿勢が出来ていないとそのあとの実動作も正しく行うことが出来ません。
始めよければ終わりよし～

|　アスリート養成　|　2016-01-25 Mon