1/21（水曜日）

千葉経済大学附属高校野球部（１年生）
16：30～18:45

総合体力測定

光電管による３０ｍ50ｍ走測定（スピード初速、加速測定）






立ち幅跳び（パワー測定）


反復横跳び（アジリティー測定）



筋力測定







トレーニングベルト装着方法解説


選手を見るとベルトの装着があま～い！！

腰骨の位置に巻いたり、ゆるく巻いたりと・・・

特にスクデッド（スクワット＆デッドリフト）はしっかりと強めにベルトを締めることで腹圧が強まり、それににより脊柱進展が得られ高重量を安定し挙げることが可能となります。

トレーニングベルトをするメリット

・腹圧が高まり、より強い強度で鍛えることができます。

・もう一つの効果は腹圧には腰椎を保護する。



本日はマネージャーの協力のお陰でスムーズに測定が出来ました。ありがとうございました。



ターゲットレジェンド表彰式
坂巻尚哉君デッドリフト２００㎏
写真クリック



菊池洋希君デッドリフト２００㎏



おめでとう！！

みんなも彼等に続くのじゃ～！！

筋肉サイコー！！


塵も積もれば肉となる

|　筋力/体力・体組成測定　|　2016-01-21 Thu