2015年12月02日
歴史を変えた男!!
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佐野日大高校サッカー部(1年生)
16:00~20:00
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
出力の要因(筋力、パワー(瞬発力)、スピード、敏捷性)の要因
1、筋肉の量(速筋線維の量)
2、神経(筋線維の動員数)
3、使い方
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
・ビッグスリー筋力測定
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![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/20151202231339.jpg)
![!](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_09.gif)
・トレーニーがセッテイングルーティンの儀式が始まっているにも関わらずグループのメンバー同士が雑談したりしていること。喝❗喝❗喝❗
・スクワットラック、ベンチプレスラックの高さが適切ではない。トレーニーも知ってるはずなのにセッティングする作業が面倒くさいから
という傾向です。このことに対して喝❗面倒くさいことが優先順位の上位に来るとは情けない❗おまえらー❗アスリートか~
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
今日のトレーニングで成功する❗勝つこと❗ベストレコードを出すことが優先順位の最上位でなければおかしいぞ❗そんな気持ちでいつも適当な気持ちでバーベルを握ってるから上達が遅いんじゃー❗このたこどもが~❗喝❗喝❗喝❗
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
・ベンチプレスを行う際にセッティングルーティンから仰向けにベンチプレス台に寝て準備したにも関わらず、サポートと会話する選手に喝❗喝❗喝❗
・スクワットラックからバーベルを外す時の踏み圧が抜けてることに対して喝❗喝❗喝❗
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
・デッドリフトでバーベルを握りに行く際の踏み圧が弱いことに対して喝❗喝❗喝❗
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
・デッドリフトでバーベルを上げながらスタンスヤ足の向きが変わる。
踏み圧が弱いとこのようになり、バーベルシャフトが暴れだし無駄に力が必要となり思うようにバーベルを上げることができなくなる。
![太陽](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_01.gif)
まだまだ修正する箇所が多く何度も中断しトレーニングの時間も凄くがかかりました。
とは言うもの随分強くなったなと思わせる選手も多くいました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/20151202231238.jpg)
中でも岡戸くんには驚きました。
なんと御チームナンバー1のデッドリフターが誕生致しました。まだまだフォームを直すべきところも多くあり荒削りですが180㎏を上げました。すごい才能です。
私が今まで高校サッカー部の指導を努めてきて1年生の内に180㎏を上げた選手は記憶にありません。筋トレ指導歴23年、述べ人数10000人は超えてると思いますがサッカー部でははじめてです。
歴史を変えた男!!岡戸くん!!200㎏も近いぞ❗がんばれ岡戸
![グー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_13.gif)
強い選手は表情が違う!!セッティングルーティンもちゃんとできてる!!さすが!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/20151202231416.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/20151202231457.jpg)
塵も積もれば肉
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
| アスリート養成 | 2015-12-02 Wed
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