11/27(金曜日)

千葉経済大学附属高校野球部(2年生)
16:00～18:00

筋力学講座

先ず選手に普段のワークアウトを確認。
最新のスクワットの重量と回数を述べよ❗

すると選手はトレーニング日誌を開き確認しようと・・・。

喝❗喝❗喝❗
日誌を確認しなければわからないような魂のこもってないスクワットなんかすんじゃねー❗たこ❗
しかもスクワットは一昨日にしたばかりと言うじゃねえかー❗
仮に野球に置き換えて考えて見ろ❗
一昨日の練習試合で何打数何安打、何対何で勝ったか負けたか、相手ピッチャーは誰々でとあらゆる部分を鮮明に記憶しているはずじゃ～❗
この違いはなんじゃー❗
競技能力を上げるためには専門競技以外の練習も同じ意識で魂を注げ～❗野球に関わる全ての練習に気持ちを入れて臨むのじゃ❗
ワークアウトも野球ぜよ❗この事が備わった時こそ、おまえらの競技能力は格段と向上するのだ❗

精神と肉体は相関があるんじゃ❗

想いは必ずや結果(現実)となるんじゃ❗

筋肉も欲しいー❗筋力も欲しいー❗ホームランも欲しいー❗優勝欲しいー❗甲子園欲しいー❗全国制覇欲しいー❗この想念こそ最大のエネルギーとなり必ずや現実になる❗
と言うことでそれにちなんで本日の講座は「心理的限界と生理的限界」

パワーを決める要因


・神経系の抑制について

・限界とは
心理的限界と生理的限界

・オールアウトまで追い込むのはなぜ❓

・疲労について

・セット数の考え方

・中枢性疲労の考え方

・4種類の疲労について

・防衛機構について

・ピリオダイゼーション

・神経系の抑制が低減されるとき

実践講座
・スクデッド




坂巻キャプテンレジェンド挑戦表明❗スクワット160㎏に挑戦。
第一試技は軽く挙げたしゃがみが浅く失格。
インターバルを開けさせ再びスクワット160㎏に挑戦今度は、ん～微妙なしゃがみだが・・・よしとしよう❗
スクワット160㎏に成功❗おめでとう筋肉サイコー
坂巻よ来月はデッドリフト200㎏を貪食せよ❗期待してるぜー❗
新チーム初のターゲットレジェンドです。
みんなもこれに続くのじゃー❗

写真クリックで坂巻君のスクワットが見れますよ








塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-11-28 Sat