10/30（筋曜日）

東海大学付属高輪台高校野球部
１７：００～２１：００


本日から新たに東海大学付属高輪台高校野球部が仲間入りです。


あれ～・・・グランドに着くや否やなんか見たことある顔ぶれ～
どうやら関東大会出場の為に東海大甲府野球部の公開練習があったらしい
キャプテンの鬼頭君




自己紹介
筋肉大好き趣味が極まり仕事になっちゃいました。
おかげさまで毎日幸せいっぱいの筋肉伝道師こと宮本直哉４７才！！


テーマは自己確立ぜよ❗
今日からやらされるから、自らやるトレーニングに。専門スポーツになぜウエイトトレーニングが必要となるのかを伝えトレーニング方法は勿論のことコンディションの作り方、怪我をした時の対処と予防、食事の摂り方、休養の仕方などの知識を指導する。自身が基本的な知識を身につけることで、例え指導者がいなくても意欲的にトレーニングに励むことが出来るようになっていくのじゃ❗筋トレは楽しいぞ❗

筋力学向上＝競技能力向上
多くの選手は、競技力の向上に直結した即効性のある専門競技のトレーニングを好む傾向にある。しか～し！専門的スキルのトレーニングのみでは、競技能力は頭打ちにな～るのじゃ❗

生徒諸君！
筋力学を極めて、世界に通用するアスリートを目指すのじゃ❗

今日から君たちをLOVE筋肉❤筋トレジャンキーに仕立ててやるから～よろしくな～

筋肉サイコー

⭕筋力学講座


・筋力トレーニングの必要性

・なぜ専門競技以外のトレーニングが必要なのか？

・筋力とスピードの関連性

・体力要素

⭕実践講座

・導入期１(フォーム養成！プログラム解説

・トレーニング動作のポイント

・スポッターの役割

・グループトレーニング

正しく立つ

軸スクワット

スクワット


ベンチプレス


デッドリフト




フォームの実践解説しながら、お手本を見せると歓声が❗

すごい意識の高さにうれぴー❗

スクワットを見せると
ウォー軸がすごい


ベンチプレスを見せると
ウォーきれいなフォームすごい⤴⤴

デッドリフトを見せても
これまたウォー安定してる～すごい⤴⤴

おまえらマニアックやのう❗
軽い重量でフォームを見せてこんなに感動をしてくれるとは嬉しいのう

フォーム見せてこのように歓声があがったのはこの道２３年ではじめてじゃー❗

もう筋肉サイコー

おまえら絶対に近いうちに甲子園じゃ♪

セミナー終了後、誰一人帰ることなく全員が今日教えたことを自習練習❗

凄い高い意識に筋肉サイコー

今後、楽しみな教え甲斐のあるチームです❗

まじで今日は筋肉サイコー



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-10-31 Sat