/19(水曜日)
みちのくツアー最終日

岩手県花北青雲高校サッカー部
16:00～18:30

本日1年生ははじめての筋肉講座です。

自己紹介

筋力学講座
・バーベルでつけた筋肉は使えない？
・使える筋肉と使えない筋肉
・筋肉がスポーツで使えない原因
・ 筋トレで使えない筋肉を作るメカニズム
・筋-腱複合体
・最大筋力に対する割合とトレーニング効果
・セット法

実践講座


・正しく立つ

・スクワット


・ベンチプレス




・デッドリフト


御チームの生徒は、私の話を相づちをうちながら集中して聞きそして、メモをとる選手が多く、教えてて気分がいいですね
ルンルン全てのチームがこのような意識で臨んでくれれば毎日が幸せなのにな～～～その日が来ることを夢見て明日から頑張りマッソー！！

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-08-21 Fri