7/28(火曜日）
佐野日大サッカー部
１０：００～１６：００

夏休みでもあり時間をかけてじっくり納得のいくまで指導するために、一回のセッション２５名として３グループに分けて２時間づつ指導させていただきました。
御チームは大人数のため一度に多くの選手に教えても伝わりにくく、選手に目が行き届かないため選手がさぼりやすい状態になっておりました。
そこで、それを回避するために人数制限制とり指導する形にいたしました。
これでより多くの選手をちゃんと見ることができるぞ！！
実技が遅れているのでしばらくは実践中心で行います。

全体でウォームアップ

体幹の連動性を高めるためにキャット＆ドッグ


各種体幹の連動性を出すためのエクササイズ

踏み圧、軸を意識したヒンズースクワット

ビッグスリーエクササイズ（２年生８０％１RM負荷・１年生は軽い負荷でフォーム修正）

2年生
１０：００～１２：００


1年生
１２：００～１４：００


１年生
１４：００～１６：００


総評
２年生はスクワット、デッドリフトがまだ完成できていない選手が多く見受けられます。
１年生で有ればまだしろ・・・２年生になってもまだこのれべるじゃ～～～・・・
これは恥ずかしいことです正しいフォームでできない選手は軽い負荷で徹底的にフォームを作るようにせよ！！

セミナー終了後自身のワークアウト
本日のテーマ「スクワット」
１６：００～１６：２０
昨日の東海大甲府高校甲子園決勝戦の観戦疲れのせいで今日は重い重い～～～～


塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-07-29 Wed