6/10（水曜日）

千葉経済大学附属高校野球部（寮生2年生）

16：30～18：30

昨日寮生の多くが、野球部クラブハウスの近くにあるスポーツクラブに入会したらしいのです。

こんなに筋トレに対して意識が高かったのか・・・？

それともおしゃれ感覚なのかはわかりませんが、動機は何であれ筋トレに興味を持ってくれたことは凄くうれしいですね。

クラブハウスにもバーベルはあるのですが、やはり設備が整ってるほうがいいのでしょうかね～お金もかかるしね～まあ私の知ったこっちゃないんで～

これにより筋トレに対する意識が変わればと思います。

2年生はまだ1年あるので、今から体を鍛えて戦場で闘うための準備をしっかりと行ってほしいです。

筋力学講座

骨の名称

軸とは

関節の節目について

実践講座

正しく立つ

体幹捻転体操

キャッツ＆ドッグ


体幹の連動性が出てきたところで全体で踏み圧を意識したスクワットでウォームアップ


ビッグスリーエクササイズ90％1RM3セット

今日から各セットに入る前必ず正しく立つを行ってからバーベルを握りに行くようにせよ！！


正しく立つを行うと体幹の連動性が出てきて今までより動作が数段よくなってきました。
ラックアップもうまくなってるではないか～～～




こーーーーーーーーっ！！


塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-06-10 Wed