5/19(火曜日）

千葉経済大学附属高校野球部（3年生）

16：30～18：30

シーズン中のトレーニングのあり方について懇懇と話を・・・。
あえて選手達には日頃のトレーニング頻度、内容は聞かないことにして話を進めさせていきました。
聞いてしまうと説教じみた話で長時間になり、イライラしてしまい、いい指導が出来なくなるからです。今日は聞くことを我慢し早めに実践練習をさせたくもありますので・・・。


筋力講座
シーズンになると週間筋トレ頻度が空く選手が多く存在致します。そこで今日のテーマはマッスルメモリーのお話をさせていただきました。

筋肉はいったん鍛えて太くすると、筋トレをやめた期間があっても再開すれば、速攻で戻ります。

よって夏本番までもう一度筋トレを週間頻度を正しく行えば挽回できるのです。

さあ、夏までもう少し！！
コンディションを最高な状態に持っていき勝負の舞台へ！！



実践講座
ビッグスリー90％1ＲＭ



喝！！喝！！喝！！
再三再四集合をかける！！

いまだにサポートのやり方、ストラップの装着すらまともにできない選手が多い。

ルールとして覚えるのではなく、己の向上の為、記録の為、筋肉の為の意識が高ければ自ずとこれらはきちっとできるようになるのが当たり前です。
挙げたい、挙上重量を伸ばしたい、レップを増やしたい！！この意識が薄いから3年間たっても基礎中の基礎ができないのです。

やらされるトレーニングではなく自らやるトレーニングにしてほしいものです。

さあ本番まであと少し、コンディションをサイコーに持っていき勝負だ！！



このままでは夏痛い目を見るぞ！！



ラストスパートだ！！




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-05-19 Tue