5/11(日曜日）

みちのくツアー出発
　

盛岡ミルマエFC

09:00～12:00

●体力測定
ウォーミングアップ
○正しく立つ
○正しいスクワット
正しいスクワットとは、足底水平、仙骨、肩甲骨垂直。この時の踏み圧の感覚をからだに覚え込ませ、フィードバックさせてスクワットの動作を行わせる。


足底に意識をしっかりと注ぐのじゃ～❗
おら～❗そこのおまえ～❗ニヤニヤしてんじゃねー❗神経をもっと集中させんかーい❗だからいつまでたっても、正しいスクワットができんのじゃーど阿呆～!!
喝❗喝❗喝!!

○光電管測定の解説

前回よりも測定記録落ちたら、どうなるかわかっとるな❗
許さんぞ～❗
ちゃんと筋トレを継続していれば、全ての記録が伸びないとおかしいぞ❗

測定開始
50・30㍍ダッシュ(光電管測定器)測定


立ち幅跳び

反復横跳び


測定終了後エクササイズ確認

もう一度その前に
正しく立つからスクワット

おら～❗おまえ～❗人の話をきかんかーい❗喝❗喝❗喝!!

人の話が聞けないとは、情けない。

このようなことは、私は厳しく処していきます。外部コーチではありますが遠慮せずに叱りつけます。

御チームミルマエFCの指導理念もしつけを物凄く重要視されておりますし、私の考えと一致しますので非常にやりやすいです。
スタッフ、親御様もビシビシやっていただきたいと口を揃えて仰られる程です。
もちろん、他の指導以来先でも私は
スパルタ式で教えております。(新聞沙汰にならないように気を付けようっと今の時代は怖いのでね)

○デッドリフト
意識を足底に！


○ショルダープレス
踏み圧を変えることなく動作をせよ❗全ての動作で踏み圧は大切な要素なのです。


盛岡ミルマエFC新入生歓迎会
14:00～

○工藤総監督あいさつ
ミルマエFCの歴史
指導理念


○新入生自己紹介


○チームスタッフ紹介

筋肉伝道師　宮本直哉紹介＆プレゼン


○弊社ターゲットトレーニングシステム紹介

○筋トレの必要性

○筋トレは骨を丈夫にする

○成長期前の筋トレに対する意義

○筋肥大の為の食事

これから魂をぶちこんで参る所存でございます。子供たちが、興味を持ち、生涯に渡り筋トレが出来るよう教育させていただきますのでよろしくお願いいたします。

●懇親会
16:00～




2次会

3次会

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-05-13 Wed