2015年04月28日

凱旋帰国初日

ブログ

4/28(火曜日)

16:30～20:00

私の祖である鴻城高校レスリング部へ凱旋帰国

今日は鴻城高校レスリング部＆豊浦高校レスリング部の2チームへの筋肉講座です。鴻城レスリング部のおかげで今の私があると言っても過言ではありません。高校時代はレスリング部キャプテンを勤めさせていただいておりました。今こそ恩返しを❗ということで張り切って参りましょう

兼ねてから、一番コーチングしたかったレスリング競技が本日より実現致しました。
うれしいぜよー❗

レスリング競技は、マッチョが直結する競技ですので効果テキメンだと予想されます。
私もボディービル＆パワーリフティングを実践後に物凄くレスリング力が向上した体験がありますので、絶対的な確信があるので楽しみです。

先ずは自己紹介

在学中は、第一期生レスリング部キャプテンを勤めさせていただいておりました～
筋肉を愛して止まない男
筋肉伝道師こと宮本直哉です。
よろしく～

先ずは自己紹介VTRスタート

18分のVTRを真剣にみていただきました感謝～
VTR終了後
パチパチパチ～

拍手喝采
照れるのう

ナレーションの声も恥ずかしながら自身で吹き込みました。(いい声しとるやろナレーションの声も恥ずかしながら自身で吹き込みました。(いい声しとるやろ)

てへっ

筋力学講座

筋力トレーニングの必要性

競技能力向上とスポーツ障害の防止、予防効果

何故、専門スポーツ以外のトレーニングが必要なのか？

筋肉はエンジンだ❗
筋肉＝ハード(車)
体の使い方＝ソフト(ドライバー)
筋肉はデカいほど速いのじゃ❗

物理的にスピードを生み出すものは筋肉しかなーい❗
巷の筋肉つけると重くなりスピードが落ちるというのは、都市伝説じゃー！
力を発揮するエンジンに相当する筋肉が大きいほど力が強く、スピードも速いのじゃ❗これが紛れもない真実です。

体力要素それぞれを解説
筋力、全身持久力、パワー(瞬発力)、敏捷性、全身反応時間、柔軟性、調整力(運動センス)
この中で野球において重要なパワー(瞬発力)、敏捷性、全身反応時間は筋肉をデカくすることで、ベースアップされますので効果が望めます。筋力は体力要素の中でも最も効果が望める体力要素なのですから～❗効果が得やすいから、ゲーム性があり楽しく病み付きになるのです。

さあ今日から、筋トレもレスリングぜよ❗

選手等の真剣な眼差しに気分は、ハイテンションでサイコーな気持ち～❗よーし今日は、私の引き出しから全てを出し尽くすぞ～❗
さすが私の愛してる競技ぜよー❗
こんな後輩たちを誇りに思う❗
これなら、絶対に強いチームになるはずだ❗彼らが成長したことを妄想するとワクワクしてきます。

実践講座

導入期1
3分割トレーニングプログラム紹介