4/10（木曜日）

東海大甲府高校野球部1年生


16:00～20:15


新入部員は、今日が初めての筋力学講座です。

先ずは自己紹介～
自作動画を観覧して貰いました

ターゲット動画を真剣に視聴中の選手達


筋力学講座
筋力トレーニングの必要性


実践講座

いい選手いっぱーい
将来が楽しみ～
この中からまたプロ野球選手が出て来てきそうな予感・・・。

導入期1トレーニングプログラム

A
スクワット
クイックスクワットジャンプ
シシースクワット


B
ベンチプレス
クイックプッシュアップ
プッシュアップ


C
チンニング
シットアップ
クランチ
レッグレイズ


初めてということもあり、興味津々で受講してくれました。
講座終了後も残ってトレーニングをする選手もいるくらい。
このモチベーションを３年間継続出来たならば、才能豊かな選手が多いので、相当なレベルになるんだけどな～♪果たして何人の選手が継続できるかですね。


期待して・・・

塵も積もれば肉となれ～

|　アスリート養成　|　2015-04-10 Fri