４/３（木曜日

東海大甲府高校野球部

14:00～18:30




学校の桜も満開


筋肉も満開といきたいところですが本日はこの桜のようになってくれるのか？

ここんとこオープン戦で、投打共に絶好調これだけ調子良いと後が怖いと村中監督

試合の時に他のチームと比べると肉体の違いが物凄く目立つと

試合の度にも審判から東海大甲府は体が違う！打球が違う！と称賛の雨あられ～らしくて

このお話を聞けただけでも、もう今日は筋肉満開～♥

筋肉サイコーです。

よーし！夏までもっともっと爆進ぜよ～！！

と言うことで本日もアドレナリン全開でいくぜよー！！

実践講座

筋力増強トレーニングプログラム


負荷設定 90%1RM

 

種目
スクワット

メインセット 2～3セット


ベンチプレス

クイックリフト

ジャークリフト




左肩を負傷中で右腕のみのダンベルプレスをする谷口君


本日、新たにターゲットレジェンド誕生



石川君(新3年生)がスクワットで160㎏を挙げました。

オープン戦が続いてる最中で記録を伸ばすとは、日頃からコンディショニング作りが上手い選手であると言えます。現状に甘んずることなく、これからも、もっともっと記録を伸ばすのじゃ～❗

●表彰式

村上君スクワット170㎏


佐藤君スクワット160㎏


おめでとう

筋力学講座

テーマ
「5大栄養素」


前回に引き続き今日も栄養について一緒に勉強しましょう❗
「前回はたんぱく質に焦点を絞ってお話ししました～
ここで質問です。筋肉作りの場合の1日当たりのたんぱく質摂取量わかる者は挙手～」

はいと3人だけー

こっらー！！

なんて意識の低さなんやー！！

ん～がまん、辛抱

筋肉欲しいないんか～・・・

筋トレの効果を最大限にするには、栄養と休養の質の高さで決まる！

筋肉作りはライフスタイル全てによる結果であり、ただ安易に筋トレしても成長できないのです。

はよー気がついてくれー！！

ましてや、全国制覇をスローガンとして掲げているチームなのに
でも、これが国内の高校アスリートの意識の平均なのでしょう。

でも、毎月定期的にこう言った話ををしているのにこのレベルなのですから腹が立ちます。

体をちゃんと思うように動かせるようになるためにも、本能のみならず、知能を身に付け遠回りすることなく目標を獲得してほしいものです。

理論講座はどうも彼等は苦手意識があるみたいです。

もっと楽しみながら学んで貰いたいですね。

スポーツが好きなんだろ⁉

野球が好きなんだろ⁉

いつも悩んでしまうこの矛盾

野球が好きなら、筋肉好きにならなきゃ上手くならないんだよ～❗

筋トレも野球ぜよ！

はよー気づいてね～

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-04-03 Fri