3/10(火曜日）

甲府駅到着・・・運動がてらジョギングで行くか～


東海大甲府高校野球部

１５：００～１９：３０

先日のオープン戦初日２試合で３０得点もあげ、パワー大炸裂した東海大甲府高校野球部へお邪魔してきました。
村中監督も冬場の筋トレがうまくいったとご満悦の様子でした。
ホントにこの事は、私にとりまして嬉しい瞬間ですね
でも、まだまだ～！！こんなもんじゃないぞ～！！この意識で今後もチームの力となれるように全力投球で行く所存でございます。


ということで
実践講座
シーズンに突入という事で


スクワット、ベンチプレス、クイックリフトに集約。
専門競技の練習が主体となる為、関節周り、靭帯、腱等に大きなストレスがかかってきますので、筋トレの量も今までよりも落としていく必要があります。


量から質へと変化させて、１セットあたりに多くの筋活動をおこさせるように訓練することです。
難しいでしょうが、１セットあたりで２～３セット分の筋繊維を動員するくらいの集中力を持ち望んでほしいのです。


もうこの１セットしかない！！あとはない！！この心境でバーベルにいどんでほしいものです。シーズン中のトレーニングはこのことを意識して挑め


夏本番まで、スクワット、ベンチプレス、クイックリフトのMAXをこのまま更新して行くぜよ～！！

この迫力・・・目が～～～～


これに触発されて筋肉伝道師自らトレーニング



トレーニング終了後はプロテイン



私も終了直後はbcaaアミノ酸を摂り、駅まで移動し特急かいじでプロテインシェークを一気飲み


あ～今日も筋肉サイコー


塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-03-10 Tue