３/１(日曜日）

東海大望洋高校野球部

筋肉サイコーセミナー

2年生
9：30～11：30

実践講座

○テーマ
「パワー養成」
クイックリフト


プッシュジャーク


1年生
11：30～13：30
○テーマ
「パワー養成」
クイックリフト
プッシュジャーク

今日はメガホンで喝!！
「こーっ！！」


体育館の２階で実施しているのですが、１階で卓球部が部活動しているために中々声が届かないのでメガホン片手に熱血指導！！
おかげでいつも望洋高校指導日の次の日はのどが痛くなりますね。

昼休憩
１４：００～１５：００
スタッフと共に東海大望洋高校前に最近出来たばかりの定食屋さんへ・・・

味はうまし！！


●筋力学講座
１５：００～１７：００

○レジェンド表彰式


石井君スクワット１６５㎏

石保君スクワット１６５㎏

原田君スクワット１６５㎏

おめでとう

一言づつコメント！！


次は君の番だ！！「ターゲット！！」


本日の講座

プロテインサプリメントの特徴について語る


「プロテインサプリメントの特徴」

サプリメントのメリット&デメリット

通常食のメリット&デメリット
通常食とサプリメントの特徴を理解し摂取する。


吸収時間について

サプリメント摂取タイミング
起床直後、トレーニング前、トレーニング中（特にハードゲイナーは必須）、トレーニング後。

日中のエネルギーレベルを高い状態に保つ。


トレーニング前後の栄養摂取が必要な訳。

１日の筋肥大に必要なたんぱく質摂取量。

さあ今月からいよいよ公式戦の開幕です！！

わくわく～～～～

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-03-01 Sun