2/18(水曜日）

東京成徳大学高校サッカー部

１６：３０～２０：００

筋力学講座

サプリメントのメリット&デメリットについて


サプリメントと通常食の双方の特徴を理解して摂る。


サプリメントの最大のメリットは吸収速度にあります。
アミノ酸サプリメント、ホエイプロテインは吸収速度が速く、ソイプロテイン、カゼインプロテインは吸収速度が遅い特徴があります。時と場合によりどちらを摂るのかを考える様に致しましょう。

実践講座

新しくエクササイズ紹介

ブルガリアンスクワット


レッグアダクション


レッグアブダクション


ショルダーバックプレス


ナローベンチプレス

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-02-19 Thu