12/27（土曜日）

岩手県盛岡ミルマエFC(中学生サッカークラブ)

13:15〜17:15

日帰りみちのく弾丸ツアー！！
本日は岩手県盛岡市内まで筋肉愛を届けに行って参ります。
席がグリーン車のみしか空いてませんでした。


よって今日位は贅沢させていただきますね^_^


ミルマエFCの子供達待っとけやー！！

今日も熱い魂を注いだる！！


岩手飯岡駅に松田コーチがお迎えに上がられました。

至れり尽くせりで感謝です。

いつもありがとうございます。




セミナー会場に到着

筋肉小テスト
No.14 テーマ SSC


むっ難しいな～～～～




筋力学講座
加圧トレーニングのメカニズム

このように加圧ベルトを適正圧で巻き付けて行うトレーニングです。
「こ・こわいよ～・・・」



「要は低酸素環境に導くことが筋肥大には重要なのじゃ～！！」



実践講座
スクワット
踏み圧チェック



プッシュアップ








⚫︎デッドリフト
2、3年生に関してはいいのだが・・・
1年生にとっては難易度の高いエクササイズなので、他のエクササイズにすることを検討しなければならないかもです。
特にパートナーがトレーニーの頸の後ろに手を回して行うために腸骨が後傾してしまいやすくなる為です。
1年生はまだ、筋力が弱い為に姿勢が崩れてしまうのです。


バーベルであれば負荷を軽くしたりして調節できるのでより安全なんですがね〜。
筋力の弱い人にとっては、バーベルの方が実は安全なのです。
バーベル＝危険の風潮がありますが正しく行えば負荷の調整が出来るバーベルは安全なのです。

ミルマエFCは練習場所がいつも変わり、専用練習場がなくバーベルを備えることができません。よって自重＆チューブ＆パートナー負荷でバーベル並、いやそれ以上の効果が出るように工夫しております。



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-12-27 Sat