12/24（月曜日）

新潟県長岡向陵高校サッカー部


筋肉サイコー！！セミナー！！

16:30〜19:30

筋肉小テストNo.14テーマSSC


筋力学講座

加圧トレーニングのメカニズム




実践講座

スポッターエクササイズのこつ

トレーニーは関節可動域全てにおいて筋肉のテンション（緊張）を緩めないように実施する。

スポッターはトレーニーの筋緊張が緩む場所があれば速やかに指摘する。

特にボトムポジションとトップポジションでのテンションが抜けないようにお互いが注意する。

⚫︎プッシュアップ


⚫︎アップライトロウイング


⚫︎サイドレイズ


⚫︎アームカール




外は雪～

学校駐車場は雪国ならではの消雪パイプが作動！！


雪の為、キャプテンに駐車場まで道先案内




サッカー部監督と二人っきりの忘年会！！


来年こそは選手権大会に出場を誓い合いました。




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-12-24 Wed