東海大甲府高校野球部

15:30〜20:30

トレーニングセミナー

本日は実践講座のみ

3グループに分けて行いました。

今日はスクワットの競演！！



エース菊池！！









みんな楽しそうにオールアウトまで導きます！！






左膝を故障しているため片足スクワット（ブルガリアンスクワット）


故障してない側の脚のトレーニングをすることで、故障している側の脚筋力も少しですが向上致します。


怪我をした時こそ、成長するチャンスだ！！

この苦しさを経験したものは後に必ず伸びます。

そういった選手を多く見てきております。

苦は楽を生む泉なり！！

頑張れ高部！！



スクワット終了後に


アップライトロウイング、サイドレイズの正しいやり方を解説して実施


見よこの三角筋を
受川君は肩の反応がいいんですとご満悦の様子
パンプを得やすい個所はこのようにデカくなります。
でもベンチプレスでも肩に効くことが悩みみたいです。
それも長所！！


短所は長所でもあるのだ！！
こうなったら化け物並みのデカい肩を作り上げるのだ！！


僧帽筋の効きがいいんです！！と大堀
彼はデッドリフト２１０㎏を挙げる逸材です




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-12-18 Thu