2014年11月30日

筋力トレーニングの知っておきたい知識（基礎編）　№14

ブログ

テストNo14完成しました！

テーマはSSCです。SSCはスポーツに必須です。いかに体を効率良く動かすかで、スピードやパワーの発揮が決まってきます。
アスリートがSSCについて理解する事で、ウォームアップの仕方から少しずつ意識、変化してくるはずです。
日常生活でも人間はSＳCを多用しています。もし日常でSSCが使えないとしたら、私達の身体は常にパンパンになっていることでしょう。
日常やスポーツでもこれだけ重要なSSCですが、SSCのトレーニング（プライオメトリックトレーニング）ばかりやっていてもパフォーマンス向上はすぐに頭打ちになります。
筋肉を肥大させてベースアップさせる必要があります。両方をバランス良くトレーニングする事が理想です。