11/20(木曜日）

東海大甲府高校野球部

13:30〜17:30

先日、ベンチプレス100kg挙上しターゲットレジェンド入りを果たした坂東君表彰式



副賞としてボディーフィット社のホエイプロテイン



記念撮影



筋肉小テストNo.12
テーマ 負荷とトレーニング効果



筋力学講座
バーベルでつけた筋肉は使えない？
(使える筋肉と使えない筋肉)

⚫︎見せ筋ってあるの？

⚫︎筋肉がスポーツで使えない原因



⚫︎筋トレが使えない筋肉を作るメカニズム

⚫︎反動動作とは



⚫︎動きの遅い筋肉の主要因

⚫︎反動の速さの理由

・腱のバネ作用

・伸張性反射
(膝蓋腱反射を代表者を出して実践解説)




践講座
⚫︎筋力測定

期待していた程の記録が出ない〜
なんでや〜



前回の測定した筋力より下がってるではないかー！！



生徒に聞いてみると1年生は今日の午前中にランニング。
2年生は、2日前に60分の走り込み実施。

野球部チームスタッフには、コンディショ二ングを整えるように促していたので大丈夫だとは思い、選手にはあえて確認せずに測定をしたのが間違えでした。

今後は測定実施前に3〜4日前にどんなトレーニングをしたのかを詳しく確認するべきだと反省。

今日も測定実施前に選手に対し

筋肉伝道師「今日のコンディションはどうだ！！測定できるか？！」

選手「はい！バッチリです！！」
と元気良く返事をしてくれましたので信じたのですが、蓋を開けてみるとなんとバーベルが挙がらない？！
「なんでや〜！！」問うてみるとやっぱり走り込みをしてたのが原因でした。

今日の測定記録はなし〜！！
また、コンディションを整えて別の日に測定を実施するようにせよ ！！

エーンエーン



筋肉サイコー！！おあずけー



ちりも積もれば・・・

|　アスリート養成　|　2014-11-20 Thu