東海大甲府高校野球部

16:30〜20:30

トイレの壁にはこんなユニークな張り紙が・・・。
声を出さないなら小便出すな！！（だじゃれ）



開口一番！
トレーニングマガジン見たか？


何〜まだだと〜？！

今日本屋に行け！！

本屋に無ければ、アマゾンで注文せよ！！



筋肉小テスト


1年生　No.5　筋収縮のタイプ

2年生　No.10　トレーニングの原則

満点の生徒が数名いて満足〜^_^



筋力学講座


⭕️筋肥大の要因
⚫︎メカニカルストレス
⚫︎代謝環境
⚫︎酸素環境
⚫︎ホルモンと成長因子
⚫︎筋の損傷と再生
これらの要素は単独でももちろん効果はありますが、総合的に絡み合いさらに効果的になります。
全ての要素が良好となるトレーニングプログラムを組んで行くと良いです。

⚪︎筋肥大期と筋力増大期の考え方

⚪︎ピリオダイゼーション




実践講座

3分割トレーニングプログラム



先日行われました関東大会を終え、5枠目で選抜甲子園出場の可能性が出てきたからなのか？
今日はモチベーションが高くいい雰囲気でした。




大堀君パーシャルデッド２２０㎏１０発！！来月のＭＡＸ測定ではデッドリフト２２２．５㎏のターゲットレジェンド歴代１位を必ずや挙げてくれることを期待してます。



菊池～～～～！！だいぶエースとしての自覚が出てきて安心したぞ！！



選手に触発されて筋肉伝道師自らスクワットを


久々にプラトーを打破でき、満足！！^_^

どりゃ〜！！
プラトー打破！！
今から伸びるぞ〜！！
スクワットサイコー！！
ホルモンダクダク〜^_^
46歳宮本直哉まだまだ子供らには負けるわけにはいかないぞ！！

筋肉サイコー！！


本日の彼らを指導して思いました・・・。
これなら選抜甲子園に選ばれても遜色なく闘えるはずだ！！


筋肉の神よー！！

彼らを甲子園に〜！！

お願いしますだ～～～！！



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-10-31 Fri