テストNo12完成しました！

今回はトレーニング負荷と効果についてです。
負荷によってトレーニング効果は異なります。
それを理解する事により、どの負荷が１番効果があるかが分かります。
いつも練習をしている負荷が何故筋肥大しないかも分かるはずです。
アスリートが筋肉を肥大させたい場合は高負荷を使うしかないのです。
まずはトレーニング負荷によってどのような負荷があるのか理解しましょう！

|　アスリート養成　|　2014-10-28 Tue