10/23（木曜日）

ピンポーン！！自宅に佐川急便より荷物です。

そうなんです実は、今日はトレマガ発売日！！

トレーニングマガジン(ベースボールマガジン社)本日発売！！

「突撃！噂の盛りマッチョ！！」のコーナーに恐縮ながら私、宮本直哉がちゃっかりカラー4ページも掲載させていただいちゃいました。

「筋肉サイコーで革命を」


さあ皆様～ターゲットファミリーならば書店にGO！！


佐野日大サッカー部（1年生）

16：00～20：00

佐野日大サッカー部筋肉セミナー開始

小テスト
テーマ
エキセントリックコントラクション
出題5問



おっと教え子の原山^_^
今、教育実習生として来校中！！先日も自宅に遊びに来てくれました。成長したのう


講座を始める前に
筋肉伝道師「おまんらー！！トレーニングマガジン買ったかー！！」


生徒達「えっ？」

筋肉伝道師「俺、筋肉伝道師宮本直哉がでてるんやぞ！！今日中に買わんとペナルティーだぞ！！」


^_^と誇らしげに告知を


生徒達から大歓声
みーやもとー
みーやもとー
そーれ！！
みーやもとー！！
ちょっと調子に乗りすぎた私を許して下さい。てへっ


ではいつものように講座をはじめます。

筋力学講座

筋肥大を促す刺激

物理的ストレスと化学的ストレス


・筋肥大の要因
・メカニカルストレス
・代謝環境
・酸素環境
・ホルモンと成長因子
・筋の損傷と再生

これらの要素は単独でももちろん効果はありますが、総合的に絡み合いさらに効果的になります。
全ての要素が良好となるトレーニングプログラムを組んで行くと良いです。


実践講座











どうした訳か今日は今までで一番よくないぞ！！
残念ながらレベルが低すぎる！！
再三再四に渡り集合をかけ注意を促す。
積極的に重いものに挑戦する意識が少ない生徒が過半数を占めており、その不甲斐なさに喝！！原因はきっと普段のチームでの筋トレの取り組み方に問題があるのです。
まだまだ彼等にとって、筋トレはサッカーではないようです。筋トレもサッカーだ！！
インターバルも長く、トレーニング効果も低い。今日は過去最低でした。なんとかせねば！！必ずや変えてみせる！！
次回から各エクササイズごとのフォーム習熟度を個別に見て行きます。習熟度チェック表に採点をつけて、得点の低い選手に対してはペナルティーとして行きます。
そこまでしないと、普段のトレーニングの意識を変えることはできません。

必ずや変えてみせる！！




塵も積もれば肉となる

|　ＴＶメディア出演　|　2014-10-23 Thu