10/14（火曜日）

東海大甲府高校野球部

14:00〜17:00

先日の関東大会山梨県予選大会決勝で甲府商業に14-0で完全優勝し勢いに乗ってるチームです。

試験期間でもあるので、短時間で終わらせる為に座学は省きました。

実践講座

五十嵐キャプテンの最近のトレーニング頻度と内容を確認しながらボードに書き記しながら例題として解説


試合期のトレーニングの取り入れ方は、コンディションを崩さないように試合で力を発揮できるように考えてやる必要がありますので、かなり神経質に考えていかなければなりません。五十嵐君は、ベンチプレス、ディップス、プッシュアップ、スクワットを週に1回実施してました。
注意点としては、背部のトレーニングをしてないことです。これを追加して全身の筋肉をバランス良く強化すると良いです。
スポーツは全ての筋肉を協調的にうまく使いパワー(瞬発力)、スピードに転化させて行きますので、バランス良く鍛えてる必要があります。

各グループに分かれてトレーニング開始




関東大会出場を決めただけあり、今日はいつもよりモチベーションも高く感じました。




関東大会はお前にかかっとるんや！！頑張れ菊池！！



レジェンド挑戦表明
坂東君(2年生)ベンチプレス100kg！！

どうりゃー！！
肋骨にバーベルを勢い良くおろして一気に持ち上げる。スティッキングポイント胸から10cmあたりでバーベルが一瞬止まるも、意地のリフト！！100kg挙上達成！！
おめでとう！！

関東大会も優勝して、選抜甲子園大会出場を決めてくれ！！

頑張れ東海大甲府高校野球部！！



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-10-14 Tue