10/9(木曜日）

佐野日大サッカー部(1年)

16:00〜20:00

実践講座
先ずは忘れ物チェック

「現実面の忘れ物」
トレーニング日誌
筆記用具
リストストラップ

「精神面の忘れ物」
今日のトレーニング課題
目標記録！何を何回挙げる！！
エクササイズ姿勢など



なに〜？！喝！！
ストラップを忘れただと？
ということは、今日成功したいという思いがない証拠だ！！
成功意欲が高ければ高いほど、準備万端になるのです。
今日の準備は今日の成功の為！！
そして、この成功の積み重ねが未来の成功を生むのじゃ！！
試合で勝ちたいならば、1日1日の成功を集積することです！！

さあ全ての準備を万端にしトレーニングに臨むのじゃ！！

アドレナリン全快や！！

行け〜！！

ビッグスリー中心に実施



トレーニングも終盤に差し掛かり・・・
しかし、デッドリフトをする選手がいなーいする様子もなし

集合！！
全体で最後にデッドリフトの練習！！
セッティング方法から動作までを分解して軽い負荷でフォームを修正して、80%RMで実施。
あまりのフォームの悪さにおかんむり！！
日頃からデッドリフトをこなしていないことがすぐわかります。
苦しい物ほど報酬はでかいのがわからんのか〜？


俺は大好きだ〜！！
スクワットとデッドリフトは特に大好きです。
それは、成長ホルモン、テストステロン、インスリン様成長因子(IGFー1)などの筋肥大に関わる物質が他のエクササイズと比較にならないくらいに多く分泌されることをしってるし、筋肉が欲しくて欲しくてたまんないからです。
アスリートは筋肉欲しいのはあたりまえだのクラッカー
お前らー！ほんまにアスリートか？

高重量が扱えるエクササイズほど魅力的だと思わないのか？

あーイライラ！！

いつか、本当の筋トレの楽しさがわかる時がきっと来る！！

これを信じて

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-10-09 Thu