2014年09月29日

筋力トレーニングの知っておきたい知識（基礎編）　№10

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No10のテストが完成しました！！！

テーマはトレーニング原則についてです。
トレーニングの効果を出すための原則があり、そのルールに沿ってトレーニングを行えば必ず効果出ます。
原則には6つあり一つでも原則に沿っていなければ、その分効果が低くなります。

この原則を知っていれば、巷で話題のトレーニングや廃れていったトレーニングが本当に効果が出るのかが分かります。
また、今自分で行っているメニューが効率の良いものなのかの判断ができるようになってきます。

このように大変重要な内容となっていますのでまだ覚えていない選手は勉強して損はありません。
満点を出せた者は自分の練習メニューを見直し改善できる力があると言えると思います。